เมนูลดน้ำหนัก: ยำรวมมิตรทะเลสี่สหาย

อาหารทะเลนั้นอย่างที่เรารู้ๆ กันอยู่แล้วใช่มั้ยหล่ะครับว่าไขมันตำ สำหรับวันนี้ใครที่ยังติดใจในรสชาติของยำแล้วหล่ะก็ วันนี้ผมจะมาแนะนำยำรวมมิตรทะเลสี่สหายที่ไขมันต่ำและรสชาติจัดจ้านกันอีกซักเมนูแล้วกันนะครับ เราอย่าช้าอยู่เลยครับ มาดูวิธีทำยำรวมมิตรทะเลสี่สหายกันเล้ย!

ส่วนผสมยำรวมมิตรทะเลสี่สหาย

  • ปลาหมึกกล้วยตัวใหญ่ 2 ตัว
  • กุ้ง 100 กรัม
  • เนื้อปูก้อน 100 กรัม
  • เนื้อปลากะพงขาว 100 กรัม
  • พริกขี้หนูสวน 10 เม็ด
  • สารให้ความหวาน (สารให้ความหวานในที่นี้ ไม่ใช่น้ำตาลนะครับ เป็นสารให้ความหวานที่ใช้กับพวกกาแฟ ลองหาดูในห้างครับ)
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
  • หอมหัวใหญ่ 1 หัว
  • ขึ้นฉ่าย  1 ต้น

วิธีทำยำรวมมิตรทะเลสี่สหาย


  1. ล้างปลาหมึกให้สะอาด และลอกเยื่อออก
  2. ขยำปลาหมึกกับเกลือให้หมดกลิ่นคาว ล้างให้สะอาด หั่นเป็นแว่นตามขวาง ล้างกุ้งให้สะอาด แกะเปลือกผ่าหลังดึงเส้นดำออก
  3. ลวกกุ้ง ปลาหมึก เนื้อปูก้อน และเนื้อปลาในน้ำเดือดจัด
  4. ตำพริกขึ้หนูสวนพอแหลก ปรุงรสด้วยสารให้ความหวาน น้ำปลา น้ำมะนาว ชิมรสตามชอบ
  5. หั่นหอมใหญ่เป็นแว่นตามขวาง และหั่นขึ้นฉ่ายเป็นท่อนยาว 2.5 ซม.
  6. นำกุ้ง ปลาหมึก เนื้อปูก้อน และปลาคลุกกับน้ำยำที่ปรุงไว้ใส่หอมใหญ่เคล้าให้เข้ากัน ตักใส่จาน โรยหน้าด้วยขึ้นฉ่าย
  7. พร้อมเสิร์ฟ
เป็นอย่างไรกันบ้างครับ วันนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวันที่เป็นวันที่จัดจ้านด้วยเมนูยำเมนูนี้ สำหรับเมนูหน้าขอเปลี่ยนบรรยากาศบ้างแล้วกัน ส่วนจะเป็นอะไรนั้นก็อย่าลืมตามมาดูกันนะครับ :D

บทความอื่นๆ